مجلة إدكاوى

احرص علي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 30دقيقةعلي الأقل اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقاد السلبي:
اعتقادك السلبي يحد من امكانياتك وقدراتك ويحول بينك وبين استخدام إمكانياتك الحقيقية .
اكتب  خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل ولازلت بالاعتقاد السلبي  لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
تخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت لازلت بالاعتقاد السلبي اشعرنفسك  بالألم والخسائر ، اربط هذه الاحاسيس بذلك الألم عليك ان تظل في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
عد الى الوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

. الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه
دون اعتقادك الإيجابي التى  ترغب فيه
دون 5 فوائد للاعتقاد الايجابى  اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الايجابى وفوائده .
استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

عملية تغيير الاعتقاد 
دون خمس مصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك على أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الايجابى مثل ما هي إمكانياتك  قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير
دون علي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
دون علي الأقل ثلاث حلول لكل مشكلة .
اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الايجابى  لاحظ سلوكك والاحاسيس التي تشعر بهاافتح عينيك .
تنفس بصوت عالى ردد خمس مرات أنا قادر علي التغيير
أنا اثق من نفسي واثق في قدرتي علي النجاح
ابدا الان التغيير
ابتدأ من اليوم ابنى ثقتك في نفسك و قدراتك
ثق انه يمكنك ان تغيير اى اعتقاد سلبي وابدله بأخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي نقطة ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك  قادر على أن تكون اى شئ تتمناه
يقول د/ روبرت شولز
يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع فعله، ويمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً على الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك علي اعتقادك